 Todos experimentan problemas ocasionales de sueño, pero conseguir un buen descanso es esencial para sentirse fresco y alerta durante el día. La falta de sueño podría hacer sentir niebla y dificultad para concentrarse, o simplemente una versión menor de la normalidad. Los problemas de sueño eventualmente interrumpir su trabajo, familia y relaciones personales.
La cantidad de sueño que una persona necesita para funcionar normalmente depende de varios factores (por ejemplo, edad). Los bebés duermen la mayor parte del día (alrededor de 16 horas), por lo general los adolescentes necesitan alrededor de 9 horas al día, y los adultos necesitan una media de 7 a 8 horas al día. Aunque los adultos mayores requieren alrededor de dormir tanto como los adultos jóvenes, suelen dormir durante períodos más cortos y pasan menos tiempo en las etapas profundas del sueño. No está claro exactamente por qué el cuerpo necesita dormir, aunque la insuficiencia de sueño pueden tener graves efectos perjudiciales sobre la salud. Los estudios han demostrado que el sueño es esencial para el funcionamiento normal del sistema inmunológico y para mantener la capacidad para combatir las enfermedades y la enfermedad. El sueño también es esencial para el funcionamiento normal del sistema nervioso y la capacidad de funcionar tanto física como mentalmente. Además, el sueño es esencial para el aprendizaje y para el normal, el crecimiento de células sanas.
Vivir con un trastorno del sueño pueden sentir que están luchando una batalla perdida. La investigación continúa para arrojar nueva luz sobre el proceso del sueño, ayudando a los médicos a saber cómo los trastornos del sueño afectan el cuerpo humano. Su médico o especialista del sueño primero tratará de averiguar por qué usted está teniendo problemas para dormir. ¿Podría estar relacionado con el estrés o la enfermedad? ¿Toma mucho café o alcohol? Hable con su médico acerca de cualquier problema físico o emocional que usted está teniendo, en todos los medicamentos que toma, y su estilo de vida para ayudar a determinar cómo conseguir un mejor sueño.
Nor Lea Laboratorio de Trastornos del Sueño: 575-399-5013
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